Почему вам понравится этот курс
Потому что вы сможете:
снять боль и напряжение в спине
улучшить общее самочувствие
освоить остеотехники
за 1 день
использовать только свои руки и коврик
(или твёрдую поверхность)
поставить себя на ноги
раскрыть дыхание
и таз
Этот курс -для вас, если…
-
часто сталкиваетесь с болями в спине: пояснице или грудном отделе
-
ведёте сидячий образ жизни и много времени проводите за компьютером
-
чувствуете хроническое напряжение и усталость
-
хотите мягко восстановить силы без таблеток и жёстких нагрузок
-
недавно родили и ищете безопасные практики для восстановления тела
Эти техники помогают выровнять таз, снять зажимы, раскрыть дыхание и вернуть телу лёгкость!
Как проходить курс?
Доступ и формат
После оплаты ты получаешь доступ к курсу на платформе в Telegram. Ты можешь проходить уроки в своём ритме и темпе. Если есть острая необходимость, курс можно освоить даже за один день, чтобы сразу применить все практики на себе.
Процесс занятий
Для занятий тебе понадобится совсем немного: коврик или ровная жёсткая поверхность и подушка. Каждый урок — это практическое видео, которое шаг за шагом ведёт тебя к финальному комплексу, формируя навык мягкой и осознанной работы с телом.
Финальный комплекс
и доступ
Финальный комплекс остаётся у тебя навсегда. Ты можешь возвращаться к нему в любое время — при усталости, напряжении, боли в спине или когда телу нужна поддержка.
Что вас ждёт на курсе
11 уроков для полного понимания и практики
1
Знакомство.
Ты знакомишься со мной и подходом курса. Понимаешь, почему тело - это единая система, как читать его сигналы и зачем учиться мягко помогать себе самостоятельно.
3
О медитации.
Понимание, зачем медитация необходима в работе со спиной и как психоэмоциональное состояние влияет на тело.
2
Диагностика.
Учишься чувствовать и определять состояние таза: перекосы, напряжение, асимметрию и их влияние на спину и всё тело.
4
Медитация.
Практика для снижения стресса, расслабления нервной системы и подготовки тела к глубокой остеопатической работе.
5
Что важно для работы с собой.
Четыре ключевых принципа остеопатической самопрактики: состояние, руки, захват и внимание - основа безопасной и эффективной работы.
7
Введение в упражнения.
Подготовка к практической части. Ты учишься работать с телом мягко, осознанно и без перегрузки.
6
Анатомия.
Простое и понятное объяснение анатомии спины, таза и диафрагмы: как мышцы, органы и дыхание связаны между собой.
8
Остео-приёмы для таза.
Практики для восстановления подвижности таза, разгрузки поясницы и снятия глубоких зажимов.
9
Остео-приёмы для низа живота и диафрагмы.
Работа с органами малого таза и диафрагмой для снижения внутреннего напряжения.
11
Полный комплекс курса.
Финальная практика, объединяющая всё пройденное. Основной комплекс для самостоятельной работы 2–3 раза в неделю или по мере надобности.
10
Остео-техники для плеч
и шеи.
Мягкий самомассаж для снятия напряжения в плечевом поясе, шее и верхней части спины.
Результаты учеников
Реальные отзывы людей которые прошли этот курс
ЛЮДМИЛА
МАРИЯ
РИТА
Об авторе курса
Меня зовут Вира Зайферт, я остеопат в нише психосоматики
и автор курса «Остео-йога».
Более 10 лет практики и работы с клиентами
Тысячи индивидуальных сеансов и сотни групповых занятий
Обучение во Франции, России, Германии и Индии
Моя миссия - показать людям, что они сами
могут помогать своему телу, когда это нужно.
Не страдать и не глотать обезболивающие, а знать,
какие простые шаги реально работают.
Мои техники помогают работать с первопричиной,
а не с последствиями - в отличие от традиционной медицины.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли пройти этот курс без медицинских знаний? Да. Курс подходит абсолютно всем с 16+. Я объясняю простым языком, что и как делать.
Смогу ли я полностью избавиться от боли в спине?Всё зависит от причины. Этот курс даёт общие техники самопомощи и облегчения состояния. Но основная причина боли часто лежит в психоэмоциональной сфере — это тема других программ. Полностью врача курс не заменяет. Его цель — помочь вам чувствовать себя лучше и облегчить боль здесь и сейчас.
Какой нужен инвентарь?Главное — твёрдая поверхность. Кровать или диван слишком мягкие, поэтому лучше заниматься на полу, на коврике. Также понадобится небольшая подушка под голову. И, конечно, ваши руки — именно ими вы будете работать с телом.
Как я могу работать с телом, если оно болит? Техники очень мягкие и хуже точно не сделают. Важно чётко следовать инструкциям и никогда не идти через боль. Боль — это сигнал «стоп» от тела. Через эти упражнения мы мягко разбираем, где именно и что не так.
Сколько и как часто нужно заниматься? В курсе есть блок диагностики тела. При сильном перекосе заниматься стоит каждые 2–3 дня по 15–20 минут. При лёгком перекосе - достаточно повторять тогда, когда снова появится дискомфорт.
Когда я почувствую результат?Облегчение приходит сразу, как только вы освоите техники и выполните их единым блоко м. Боль — это сигнал, что в теле что-то не так. Эти техники помогут мягко снять напряжение и вернуть телу баланс.